Ansiedad escénica en músicos: Manual para prevenir y solucionar la ansiedad escénica

Descripción

La ansiedad escénica, también conocida como 'miedo escénico', es un fenómeno que ha afectado a artistas, músicos, actores y oradores desde tiempos inmemoriales. Es ese sentimiento paralizante que se apodera de nosotros justo antes de enfrentar una audiencia, transformando nuestros sueños y pasiones en una pesadilla llena de dudas y temores.

En este libro nos adentraremos en el fascinante mundo de la ansiedad escénica y descubriremos cómo superarla para liberar nuestro potencial artístico y expresivo. Exploraremos los aspectos psicológicos, emocionales y físicos de la ansiedad escénica, así como también proporcionaremos estrategias prácticas para enfrentarla de manera efectiva.

La ansiedad escénica puede manifestarse de diferentes formas desde una sensación de mariposas en el estómago y manos temblorosas, hasta un completo bloqueo mental y una intensa sensación de pánico. A menudo, está acompañada por pensamientos negativos y autocríticos que socavan nuestra confianza y nos hacen dudar de nuestras habilidades.

A través de las páginas de este libro, nos embarcaremos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal. Exploraremos las raíces profundas de la ansiedad escénica, desentrañando sus causas subyacentes y desmitificando los mitos que la rodean.

Este libro es un faro de esperanza para todos aquellos que han luchado contra la ansiedad escénica y han dejado que les impida alcanzar su máximo potencial artístico. Aquí, encontrarán inspiración, guía y apoyo para superar los desafíos emocionales y psicológicos que enfrentan en su camino hacia el éxito escénico.

Es hora de liberarnos de las cadenas de la ansiedad escénica y abrazar plenamente nuestro arte. Juntos, exploraremos el camino hacia la autorrealización, el empoderamiento y el florecimiento personal en el escenario. ¡Prepárate para desafiar el escenario y descubrir el verdadero poder de tu expresión creativa!

CONTENIDO:

• Podemos y debemos disfrutar en el escenario
• El miedo y la ansiedad
• La ansiedad escénica y ansiedad social
• Ansiedad escénica
• Evaluar la ansiedad escénica
• Tratamiento
• Relajación aplicada
• Terapia racional emotiva. Controlar las emociones
• Exposición a los estímulos temidos
• Visualización o exposición imaginada
• Prevenir la ansiedad escénica para profesores: Las audiciones. Las clases
• Prevenir la ansiedad escénica para padres y madres
• Hábitos de estudio y ansiedad escénica
• Reflexiones finales. Disfrutar con la música

Bibliografía